「顎関節症」の原因のひとつとして「噛み合わせの悪さ」があげられます。

噛み合わせを改善すると、食べ物を咀嚼する力を取り戻すことができ、食事が楽しくなって、全身にもいい影響を与えることにつながるのです。

ここでは、噛み合わせ改善に関連して、体調改善についてお話したいと思います。

①強い精神力

「病は気から」といいますが、自分の病気は自分で治すという強い意志、精神力をもつことが大切です。

②重力に対するバランス

二足歩行のためには、体のバランスを整えることが大切です。

また、足元が不安定な場所に立つためには踏ん張る力が必要で、噛み合わせが重要な役割をはたします。

③環境を整える

自分の身の回りの環境を整えることは、身体面だけでなく精神面でも大切なことです。

余分なストレスを溜め込まないで、規則正しい生活を送れるように心掛けましょう。

特に、昼夜逆転生活をしないように生活全般の見直しが大切です。

④適度の運動

心身の健康を維持するためには、適度の運動を持続することが大切です。

「ウォーキング」は、全身の機能を使った運動になりますので、毎日少しずつでも続けることが体調改善につながります。

⑤食べ物の質

ダイエット志向もあり、食事の量やカロリーを気にする人はいますが、それ以上に大切なことは「食べ物の質」です。

ファーストフードばかりに頼らないで、毎回の食事に工夫をしましょう。

しっかり噛んで食べられる食材は、噛み合わせのためにも大切です。