顎関節症と噛み合せ改善
「顎関節症」の原因のひとつとして「噛み合わせの悪さ」があげられます。
噛み合わせを改善すると、食べ物を咀嚼する力を取り戻すことができ、食事が楽しくなって、全身にもいい影響を与えることにつながるのです。
ここでは、噛み合わせ改善に関連して、体調改善についてお話したいと思います。
①強い精神力
「病は気から」といいますが、自分の病気は自分で治すという強い意志、精神力をもつことが大切です。
②重力に対するバランス
二足歩行のためには、体のバランスを整えることが大切です。
また、足元が不安定な場所に立つためには踏ん張る力が必要で、噛み合わせが重要な役割をはたします。
③環境を整える
自分の身の回りの環境を整えることは、身体面だけでなく精神面でも大切なことです。
余分なストレスを溜め込まないで、規則正しい生活を送れるように心掛けましょう。
特に、昼夜逆転生活をしないように生活全般の見直しが大切です。
④適度の運動
心身の健康を維持するためには、適度の運動を持続することが大切です。
「ウォーキング」は、全身の機能を使った運動になりますので、毎日少しずつでも続けることが体調改善につながります。
⑤食べ物の質
ダイエット志向もあり、食事の量やカロリーを気にする人はいますが、それ以上に大切なことは「食べ物の質」です。
ファーストフードばかりに頼らないで、毎回の食事に工夫をしましょう。
しっかり噛んで食べられる食材は、噛み合わせのためにも大切です。
